Videos: Pizza-Begierden, Schlaflänge, und Körper-Intuition
Unsere Ernährung, unsere Gewohnheiten und die Entscheidungen, die wir treffen, sind eng mit unserem täglichen Schlafrhythmus verknüpft. Begeben wir uns auf eine Reise, auf der wir Heißhunger, Schlafmythen und die Schönheit der Intuition erkunden.
Diese englischsprachigen 60-Sekunden-Videos können die Sichtweise auf deine Routinen und Gewohnheiten verändern.
Hier kannst du die Reise beginnen: Neue Video-Serie: Schlafen, Träumen, Ernährung und Energielevel
04. Verlangen nach Pizza!
Der Geruch einer Pizza hat etwas Behagliches an sich, nicht wahr? Ich habe meine Essensgelüste größtenteils überwunden, aber einige Essensbilder tauchen immer wieder auf. Ich habe jedoch festgestellt, dass es in Ordnung ist, manchmal von unserem Gesundheitspfad abzuweichen, und dass dies sogar auf emotionaler Ebene gesund sein kann.
Als ich an diesem Tag über meinen eigenen ungeplanten Abstecher in Sachen Ernährung lachte, spürte ich auch die Freiheit, strenge Routinen loszulassen. Interessanterweise schlief ich in dieser Nacht viel länger, da mein Körper mehr Verdauungsarbeit zu leisten hatte.
05. Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Schluss mit dem 8-Stunden-Mythos
Wir haben es alle schon gehört. “ Schlaf deine 8 Stunden.“ Aber hier ist eine Offenbarung: Das ist nicht unbedingt richtig. Ich schlafe im Moment nur 4-6 Stunden und habe mehr Energie als früher.
Unser „moderner“ Lebensstil, der mit Stress und Technologie gefüllt ist, lenkt uns manchmal davon ab, unseren eigenen Rhythmus wirklich zu verstehen. Außerdem spielt das, was wir essen, eine entscheidende Rolle. Je weniger wir essen, desto weniger Energie verbraucht unser Körper für die Verdauung, was zu weniger Schlaf und mehr Vitalität führt. Hinterfrage die Normen: Lausche nach innen, spüre den Puls deines Körpers und schaffe deinen eigenen Rhythmus.
06. Schlaf- und Ernährungstipps: Folge deinem Körper!
Willkommen im Zeitalter, in dem es auf jede Frage eine Million Antworten gibt. Wenn es um Schlaf und Ernährung geht, gibt es eine Fülle von Ratschlägen. Heute Grünkohl, morgen Keto. 8 Stunden Schlaf oder 4? In diesem Meer von Vorschlägen kann man sich leicht verlieren. Aber hier ist mein Mantra: Vertraue auf die Intuition deines Körpers. Jeder Mensch ist ein einzigartiger Cocktail aus Bedürfnissen, Rhythmen und Reaktionen, insbesondere in unterschiedlichen Lebensphasen.
Bevor du also auf irgendeinen Zug aufspringst, halte inne. Hör auf deine Intuition, auf das leise Flüstern deines Herzens. In den Signalen deines Körpers steckt viel Weisheit. Vergiss nicht, dass es nicht darum geht, blind zu übernehmen, sondern zu verstehen und Entscheidungen zu treffen, die mit deinem wahren Selbst harmonieren.
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